In troppi pensano che andare in bici sia una prerogativa esclusiva degli allenamenti outdoor; ProduceBlog invece vuole raccontarvi qualcosa in più.
La Cyclette è spesso considerata una mera sostituzione della bici, usata occasionalmente (quando non come appendiabiti) come distrazione serale. L’Indoor Cycling, invece, può essere un mondo da scoprire; vediamo allora cosa può raccontarci il catalogo ProduceShop.
Quando parliamo di Indoor Cyling stiamo letteralmente parlando di “ciclismo in casa“.
Ora, nessuno vi sta consigliando di organizzare gimcane e corse tra salotto e bagno, sia chiaro; si tratta di tutta una serie di attività fitness da svolgere comodamente in casa, con l’ausilio di una cyclette, di una air bike o di una bici da spinning (in questo caso, però, andiamo un po’ oltre il concetto stretto di indoor cycling).
Ovviamente, come per ogni disciplina fit, abbiamo bisogno degli attrezzi adeguati.
Chi se non ProduceShop, con il suo catalogo sempre al passo coi tempi, poteva consigliarvi gli attrezzi migliori? Prima ci facciamo una lettura su come allenarsi e su quanti tipi di training ci sono, poi subito di corsa a scoprire i modelli migliori!
Entriamo nello specifico: cosa è l’Indoor Cycling
Per “ciclismo al coperto” si intendono tutte quelle attività nella grande famiglia del fitness che simulano una pedalata sulla vera bici, ma senza avanzamento del mezzo (e quindi senza spostarsi).
Va da sé che si tratta di un sostituto al ciclismo classico per chi non ha la possibilità di ritagliarsi tempo per percorsi e allentamenti; inoltre, è l’ideale per chi vuole mantenersi in forma senza però lasciare le comodità di casa (e a volte possono intervenire specifiche ragioni mediche). In più, per chi pratica anche la pedalata su strada o circuito, scegliere una cyclette e allenarsi al chiuso rappresenta un’aggiunta valida, semplice e veloce al consueto training.
L’allenamento simula una vera e propria corsa su strada, in cui potete regolare sulla indoor bike tutti i parametri per aumentare resistenza e difficoltà; in questo modo, in ogni periodo dell’anno, con ogni condizione meteo, avrete la possibilità di svolgere un allenamento completo, monitorando tutti i dettagli necessari.
Normalmente, una sessione di training si divide in riscaldamento (per evitare strappi o stiramenti), allenamento vero e proprio (con una progressione della difficoltà) e scarico. Per chi invece utilizza cyclette e simili solo per bruciare qualche caloria, la tabella è certamente meno stretta, ma non per questo meno costante ed efficace.
E poi c’è lo Spinning
Diverso dal classico allenamento indoor biking, lo spinning da quasi 30 anni continua a prender sempre più piede in palestre e case.
Purtroppo, non vi basterà avere la migliore cyclette: dovrete procurarvi la migliore spin bike.
Si tratta di un’attività motoria nata negli Stati Uniti nel 1995, parte delle tante discipline che compongono l’indoor cycling, ma non strettamente assimilabile. Nata come disciplina cardio in gruppo, richiede l’uso specifico della spin bike per poter svolgere delle sessioni di training complete ed efficaci. Parliamo di serie di esercizi aerobici, sia seguendo un insegnante che svolte autonomamente, che contemplano varianti in pedalata e non solo; molto importante è anche l’ambiente, sia in gruppo che a casa, che deve avere musiche e luci adatte all’immersione completa nella sessione.
I vantaggi
Tutte le attività fitness sono un toccasana: ci aiutano a vivere meglio e apportano enormi benefici al nostro corpo. Tra i diversi vantaggi che possiamo trarre dall’indoor cycling, ma anche da un regolare e semplice allenamento con cyclette, citiamo:
- grande quantità di calorie bruciate, e quindi controllo del peso corporeo;
- sviluppo della massa muscolare, con focus su gambe, cosce, glutei e fascia addominale;
- miglioramento delle articolazioni;
- fluidità dei movimenti aumentata;
- miglioramento di attività cardiaca e cardiovascolare, con benefici su cuore e sistema circolatorio;
- miglioramento di attività respiratoria, meccanica di respirazione e benefici sui polmoni;
- rilascio di ormoni utili come endorfine, dopamina e adrenalina;
- sensibile diminuzione dei livelli di stress grazie allo scarico delle tensioni.
Non ci resta ora che scoprire le migliori cyclette e attrezzi per spinning e indoor cycling dal catalogo ProduceShop!
Quali sono le migliori Cyclette, Spin Bike e Air Bike per l’Indoor Cycling?
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Cyclette salvaspazio Sebes
Una cyclette compatta, che non ha bisogno di lodi perché si presenta già come il top di categoria: la Sebes di Leonardo Fitness è l’incrocio perfetto tra massima funzionalità e risparmio smart. Pochi elementi concentrati in un volume ridotto, ma senza lasciar fuori niente; sellino regolabile, selettore per la difficoltà, computer intergrato per la misurazione cardiaca e dei prametri di allenamento, design elegante e compatto. Avete un valido motivo per non approfittarne?
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Cyclette pieghevole Conseres
Perfetto esempio del concetto di “home bike”, la Conseres di Leonardo Fitness è la cylette perfetta per chi vuole ritagliarsi qualche ora di fitness a casa, ma senza rinunciare a organizzazione e ordine nei propri spazi. Completa di tutte le funzionalità necessarie, può tranquillamente essere chiusa alla fine dell’allenamento per esser conservata con comodità. Telaio in acciaio, trasmissione a cinghia, sensori palmari per il rilevamento cardiaco: sono solo alcune delle sue interessanti caratteristiche. Le altre, le scoprirete togliendola dalla scatola.
Cyclette Pieghevole Salvaspazio Da Camera 2in1 Fitness Schienale Sensori Conseres -
Air Bike Visby
Visby è cyclette con resistenza ad aria da cross training compatta, innovativa e adatta praticamente a tutti, che combina in modo straordinariamente efficace il meglio di una cyclette tradizionale e dell’ellittica, regalando sessioni di training complete, efficienti e funzionali. La ventola da 50 cm con pale radiali garantisce in pedalata la resistenza necessaria per poter bruciare calorie e tonificare il corpo, regolando comunque l’intensità a seconda del livello desiderato. Un passo avanti dalle classiche cyclette, questa air bike è sinonimo di forza, resistenza e alte prestazioni, tutto garantito ProduceShop.
Air Bike Cross Training Cyclette Resistenza Ad Aria Fitness Visby -
Spin Bike Athletica
Il design moderno ed elegante della Athletica la rendono adatta a ogni ambiente della casa, con linee pulite ed essenziali; il telaio in acciaio, oltre che resistente e compatta, la rende semplice da spostare, anche grazie alle due ruote. Il display digitale, infine, è il compagno perfetto per ogni sessione di allenamento, permettendovi di controllare progressi e andamento. Un ausilio non indifferente per tutti gli amanti dello spinning, per sessioni complete e funzionali anche a casa.
Spin Bike Spinning Fit Bike Professionale A Volano 10kg Athletica -
Spin Bike Minerva
Alternativa domestica ai grandi modelli professionali, la Minerva è l’aiuto perfetto per godere di tutti i benefici legati allo spinning. Perfetta per bruciare calorie, mantenersi in forma, tonificare diverse fasce muscolari, stimola il sistema cardiovascolare, migliorando anche la qualità della respirazione e dei riflessi. Dotata di trasmissione a cinghia, silenziosa e con intensità regolabile con la manopola posizionata sotto al manubrio. Come sempre, da Leonardo Fitness solo il meglio.
Spin Bike Spinning Fit Bike A Volano Professionale 8kg Minerva
Tutti in sella e pronti a pedalare! Scoprite subito tutto il meglio per l’Indoor Cycling sul catalogo ProduceShop: Cyclette, Spin BIke, Air Bike dei marchi migliori, ai prezzi più interessanti del web!