Rinnovare l’attrezzatura da fitness in casa è sempre entusiasmante! Una Panca da Palestra Multifunzione potrebbe aiutarvi a compiere nuovi esercizi.
Per prendersi cura del proprio corpo è importante avere una buona alimentazione e fare attività fisica quotidianamente. Con gli attrezzi multifunzione potrete farlo senza alcun problema!
È sempre di più diffusa l’idea di organizzare il proprio spazio di allenamento in casa ed evitare così inutili trasferte, magari dall’altra parte della città, in palestra. Creando una stanza per l’allenamento, potrete restare in forma e sentirvi nel pieno della salute. In vostro aiuto entrano in gioco le panche palestra multifunzione: ma come?
ProduceShop oggi vi dà qualche dritta (diciamo pure 5 consigli) per allenarvi in casa con una macchina multifunzione così da poter fortificare i muscoli e la resistenza.
Tutto quello che c’è da sapere sulla Panca da Palestra Multifunzione
Si tratta di una vera e propria palestra fitness che vi permette di avere una palestra completa a vostra disposizione. Con questa struttura, infatti, potrete concedervi di allenare qualunque parte del corpo. Leggendo una guida sull’acquisto della panca da palestra multifunzione potrete capire se fa al caso vostro.
Adesso vi parleremo di alcuni aspetti da considerare prima di acquistare macchina multifunzione per la vostra casa:
- Dimensioni: questo genere di attrezzo ha dimensioni piuttosto importanti e, di conseguenza, richiede una stanza apposita per il suo utilizzo. Vi suggeriamo di predisporre una camera oppure di utilizzare lo studio o il garage (qualora fosse privato);
- Peso sostenuto: ogni panca da palestra multifunzionale è diversa. Alcuni modelli sono in grado di sostenere fino a 90 kg, mentre ve ne sono altre che possono garantire addirittura 150 kg. È sempre bene scegliere il modello che sia in grado di tenere un certo peso, poiché potreste decidere di aumentare il carico in futuro;
- Materiali: selezionate attentamente il prodotto che è fatto con materiali di qualità e che coniuga qualità e prezzo. In questo modo, sarete certi di avere a che fare con una macchina sicura che non vi riserverà brutti scherzi durante l’allenamento. Individuate i modelli di macchina multifunzionale con telaio in robusto acciaio e tessuti traspiranti per potervi allenare nei migliori dei modi;
- Accessori: a seconda del modello di palestra multifunzione che individuerete, potrete avere a vostra disposizione degli attrezzi già inclusi. Sarete comunque in tempo a equipaggiare al meglio la vostra palestra casalinga aggiungendo dei nuovi attrezzi sportivi;
- Budget: prima di acquistare qualunque attrezzatura per esercitarsi tra le mura domestiche vi suggeriamo di stabilire un tetto massimo. In vendita si possono trovare diversi modelli di panca, da quella più semplice a quella più complessa e accessoriata. Come potrete ben immaginare, il prezzo crescerà man mano che gli accessori aumentano.
5 esercizi da fare con la Panca da Palestra Multifunzione
Se siete desiderosi di sperimentare il vostro kettlebell workout, vi daremo un’idea degli esercizi che potrete svolgere facilmente da casa o in ufficio.
-
Curl con il bilanciere a cavo basso
Con la macchina multifunzione è possibile allenare le braccia. Vi basterà utilizzare il curl con il bilanciere a cavo basso. In questo modo, potrete concentrare l’esercizio sui bicipiti brachiali e il brachiale. Vi basterà partire con le gambe leggermente divaricate, piedi ben saldi, schiena dritta e afferrare la sbarra posizionata in basso con le mani con il palmo rivolto verso di voi. Flettendo i gomiti riuscirete a portarla fino al collo e svolgere correttamente l’esercizio.
-
Stacchi a gambe tese
Con la vostra panca da palestra multifunzione potrete effettuare anche degli stacchi a gamba tesa. In questo caso, partite da una posizione da seduti con il bilanciere posto davanti alle tibie e le gambe un po’ flesse. Dovrete sollevare da terra il bilanciere fino a tendere le gambe e durante lo stacco spingere con i talloni, spostando il peso all’indietro.
Panca Multifunzione Porta Bilanciere Richiudibile Salvaspazio Casa Palestra Balancer -
Allenamento per tricipite
Questo esercizio è abbastanza semplice da eseguire da soli a casa con la macchina multifunzione. La posizione di partenza è di fronte alla panca con le ginocchia leggermente piegate. Dovrete afferrare la sbarra dei pesi con entrambe le mani e tirare verso la coscia, per poi tornare lentamente alla posizione di partenza.
-
Distensioni a presa inversa
Per allenare i muscoli pettorali, invece, potrete praticare questo esercizio. Si parte da sdraiati in posizione supina, con il bilanciere poco sotto l’altezza del mento. Lo dovrete afferrare con entrambe le mani inverse e poste perpendicolarmente alle spalle. Portate il bilanciere verso il torace e sollevatelo senza compiere una completa distensione delle braccia.
Panca Addominali Multifunzione Schienale Regolabile Elastici Atris -
Allenamento Barchetta
Questo tipo di esercizio con la panca multifunzione è ideale per allenare gli addominali bassi. Dovrete posizionarvi supini e afferrare le maglie, sollevando di poco le gambe e cercando di mantenere la posizione per alcuni secondi. Dovrete svolgere l’esercizio in questa maniera prima di abbassare lentamente le gambe e ritornare in posizione rilassata.
È arrivato il momento di equipaggiare la tua area ginnica casalinga! Scegli la migliore Panca da Palestra Multifunzione e iniziate ad allenarvi per mettervi in forma e fortificare il fisico!
