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Come scegliere una Cyclette: la Guida all’acquisto completa

Tenersi in allenamento senza occupare spazio? Pedalare senza muoversi? Si può fare!

Se l’indoor cycling per voi è una novità assoluta, non esiste modo migliore per iniziare di una bella Cyclette. Come sceglierla al meglio? Scopriamolo con ProduceShop!

Quando si tratta di fitness, è impossibile dare un’indicazione unica e sempre vera; i gusti personali, le tante conformazioni fisiche, le abitudini e la disponibilità di tempo, spazi e budget diversi rendono il compito difficile. Se c’è però una verità, è che esistono articoli perfetti per poter almeno iniziare a dedicarvisi; se prendiamo ad esempio la cyclette, in tanti concordano nel definirla estremamente versatile a tal scopo.

Sono diversi marchi e i paesi a contendersi il primato per il primo design; qualunque sia la vera storia, a noi interessa conoscerne comunque i vantaggi e le caratteristiche, prima di tutto. Scopriamo allora insieme a ProduceShop come scegliere con cura la propria cyclette, leggendo questa pratica e completa guida all’acquisto!

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Perché comprarne una?

Di base, deve esistere un interesse per il fitness, il ciclismo, o almeno la voglia di mantenersi in forma. Inoltre, non pensate soltanto alla classica cyclette intera, magari ingombrante e pesante; tecnologia e design oggi offrono modelli perfetti per ogni spazio e situazione (come vedremo).

Se poi volessimo concentrarci sui veri e propri benefit e vantaggi a livello fisico che potremmo ottenere, per citarne solo alcuni abbiamo:

  • grande quantità di calorie bruciate, e quindi controllo del peso corporeo;
  • sviluppo della massa muscolare, con focus su gambe, cosce, glutei e fascia addominale;
  • miglioramento delle articolazioni;
  • fluidità dei movimenti aumentata;
  • miglioramento di attività cardiaca e cardiovascolare, con benefici su cuore e sistema circolatorio;
  • miglioramento di attività respiratoria, meccanica di respirazione e benefici sui polmoni;
  • rilascio di ormoni utili come endorfine, dopamina e adrenalina;
  • sensibile diminuzione dei livelli di stress grazie allo scarico delle tensioni.

Inoltre, se siete già dediti al ciclismo o ad altre attività cardio, avrete la possibilità di tenervi in allenamento anche in momenti in cui il tempo è poco, o il meteo è avverso.

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Un occhio in più sull’Indoor Cycling

Alla lettera “ciclismo al coperto”, include tutte quelle attività nella grande famiglia del fitness che simulano una pedalata sulla vera bici, ma senza muoversi su strada o su un mezzo.

Come abbiamo già raccontato in un altro articolo, è sia un sostituto al ciclismo classico per chi non ha abbastanza tempo per correre all’esterno sia per chi vuole mantenersi in forma senza lasciare le comodità di casa (o magari per specifiche ragioni mediche). Infine, per chi corre su strada o circuito, allenarsi con una cyclette o altri supporti al chiuso rappresenta un’aggiunta valida, semplice e veloce al consueto training.

Allenarsi ricorda una vera corsa su strada, regolando sulla vostra indoor bike (altro nome per la cyclette e affini) tutti i parametri per aumentare resistenza e difficoltà. Vi ritroverete così a svolgere un allenamento completo, monitorando tutti i dettagli necessari, qualsiasi sia il periodo dell’anno e le relative condizioni meteorologiche.

Come scegliere la miglior Cyclette?

  1. Tipologia

    Nonostante in tanti siano abituati a vedere un unico modello, legato all’immaginario collettivo, esistono in realtà diversi tipi di cyclette (anche se alcune, propriamente, non lo sono.

    • Cyclette classica o verticale: si tratta del modello più diffuso, nonché di quello che più comunemente si trova sia nelle case che nelle palestre. Riproduzione di una bici classica, ma senza ruote, regolabile e comfortevole;
    • Cyclette reclinata o recumbent: modello più comodo, con sedile ergonomico e schienale, rende gli allenamenti cardio più semplici e meno stressanti, anche se occupa un po’ più di spazio;
    • Pedaliera o mini bike: ideale per anziani, o da tenere sotto la scrivania per usarla durante il lavoro, semplice da conservare, è composta solo dall’elemento rotante e dai pedali, sprovvista quindi di sella e manubrio. Può essere usata anche per allenare le braccia;
    • Cyclette pieghevole: perfetta per tutti quegli ambienti in cui si hanno particolari esigenze di spazio, dopo l’uso si può tranquillamente richiudere e conservare in un’area ridotta, evitando quindi ingombri;
    • Cyclette ellittica: unisce le qualità dei due attrezzi, permettendo quindi non solo di pedalare e allenare le braccia, ma di alternare anche allenamenti in camminata;
    • Air bike: pensata per gli allenamenti di cross training, presenta un volano più grande che offre una resistenza maggiore data dal contrasto con l’aria, aumentando quindi lo sforzo e l’intensità dell’allenamento;
    • Spin bike: disegnata per lo spinning, un allenamento aerobico ad alta intensità, a differenza delle classiche cyclette presenta un volano più pesante, con un controllo della resistenza che può essere meccanico, magnetico o elettromagnetico. Questo genere di bici da indoor permette quindi allenamenti specifici di complessità maggiore.

  2. Peso e Ingombro

    Il peso della cyclette influisce essenzialmente su due fattori: la stabilità, e la semplicità negli spostamenti. In base ai materiali del telaio, al peso del volano e a eventuali altre aggiunte, sarà più o meno facile spostare la cyclette; scegliete in base alla posizione desiderata e alla frequenza d’uso che ne farete.

    Infine, anche l’ingombro (rappresentato dalle dimensioni/misure) può essere un fattore cruciale. Se avete una stanza dedicata al fitness, il problema non si pone, così come nel caso in cui la vogliate sistemare in una camera da letto o un open space molto ampio. Se invece dovete risparmiare ogni centimetro possibile, un modello pieghevole o una mini bike sono sicuramente l’alternativa migliore.

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  3. Resistenza e Volano

    La resistenza indica il valore di difficoltà della pedalata, e quindi decreta l’intensità dell’allenamento. Possiamo dire che trova un corrispondente nella selezione delle marce sul cambio di una bicicletta normale. Questa può essere regolata manualmente, a seconda del tipo di resistenza: magnetica, e quindi controllata in base alla vicinanza di un magnete al volano, elettromagnetica/elettronica, controllabile da bottoni o leve sul PC integrato, o meccanica, da regolare con una vite.

    Il volano è un disco dal peso variabile (dai 5 ai 15 kg a seconda del tipo, qualità e prezzo della cyclette), che genera attrito in pedalata, dando quindi origine alla resistenza che impone la difficoltà relativa all’uso. Se non tutte le cyclette ne sono provviste, è un elemento indispensabile per air bike e spin bike.

  4. Sella e Manubrio

    Questi elementi, per quanto non indispensabili (pensate a pedaliere e mini bike), sono molto importanti per chi nei propri allenamenti con la cyclette cerca anche una buona dose di comfort. La sella, ad esempio, è sempre meglio che sia di buoni materiali e qualità, imbottita, che non faccia sudare durante l’uso, regolabile in altezza e inclinazione. Per alcuni modelli, inoltre, sono previsti uno schienale e/o manubri laterali, se si pedala con la schiena dritta.

    Il manubrio può essere di diversi tipi, e presentare alcune feature particolari. Come prima cosa, assicuratevi che sia ergonomico e regolabile, epr evitare fastidi nell’uso e dolori; esistono modelli con manubrio mobile tipo ellittica, altri che presentano dei cardiofrequenziometri per misurare battito cardiaco e/o ossigenazione, altri ancora con spazi per conservare telefono, borraggia, o per poggiare (e usare) tablet o altro.

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  5. Rumore

    Per tante persone una pedalata è un momento di relax e distensione; l’ultima cosa che si vuole sentire, quindi, è il chiasso che una catena oliata male, o una cyclette di bassa qualità, rischiano di fare. Valutate attentamente la trasmissione, che sia silenziosa e resistente, ma anche la stabilità della cyclette, e la qualità dei giunti e delle intersezione, in modo che nessun pezzo sia mobile o instabile, causando quindi rumore.

  6. Console e Programmi

    La console è il piccolo PC che controlla tutte le modalità d’utilizzo della cyclette. I modelli base hanno di solito un controllo per il tempo, uno per la velocità, per la resistenza e, nei modelli migliori, il cardiofrequenzimetro. Andando avanti con la tecnologia, possiamo trovare inoltre collegamenti BlueTooth per il telefono o il tablet, per la musica e le metriche d’allenamento, schermi per la proiezione video o analisi delle calorie e del metabolismo più avanzate.

    Alcuni modelli, inoltre, dispongono di veri e propri programmi di allenamento, selezionabili in base alla disciplina, alla difficoltà e ai diversi parametri di training e di risultato da noi impostati.

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  7. Budget

    Ricordate sempre di calcolare (e preventivare) un budget. Se è vero che ci sono modelli estremamente costosi, non sempre il prezzo è assicurazione di qualità; trovando un rivenditore affidabile online come ProduceShop, avrete l’occasione di provare cyclette perfette ma a prezzi ben più che concorrenziali. Attenti anche all’opposto: una convenienza esagerata nasconde sempre un problema; spendete il giusto, ma fatelo una volta sola.

Ora dell’allenamento: correte subito sul nostro catalogo e, dopo aver finito la guida, scegliete la miglior Cyclette per allenarvi nella comodità di casa o ufficio!

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