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Come scegliere il Kit Manubri e Pesi per palestra? Guida all’acquisto

pesi palestra manubri kettlebell bilancieri ProduceShop

I benefici di un allenamento adeguato sono molteplici; aggiungere alle nostre sessioni anche dei kit manubri e pesi può fare la differenza.

Kettlebell, dischi, barre, bilancieri: le soluzioni sono tante e diverse. Ogni sportivo può quindi trovare il prodotto più adatto, se solo sa cosa cercare. Come scegliere i kit manubri e pesi per palestra più adeguati? Scopriamolo insieme in questa guida all’acquisto.

Set body pump bilanciere 6 x dischi peso colorati 20kg Forutsu
Set body pump bilanciere 6 x dischi peso colorati 20kg Forutsu
Coppia manubri 2 x 32 kg peso regolabile palestra fitness carico variabile Oonda
Coppia manubri 2 x 32 kg peso regolabile palestra fitness carico variabile Oonda
Squat rack regolabile multifunzione bilanciere supporto dischi Koku
Squat rack regolabile multifunzione bilanciere supporto dischi Koku
Squat rack regolabile per bilanciere con barra pull up cross training Stavas
Squat rack regolabile per bilanciere con barra pull up cross training Stavas

I benefici di un corretto allenamento sono incalcolabili; che scegliate di andare in palestra, che rimaniate a casa, i risultati positivi sono di gran lunga quelli più notevoli. Ogni tipo di allenamento o disciplina, poi richiede i suoi strumenti. Tra le tante opzioni fra cui buttarsi, troveremo sempre più sport in cui l’uso dei pesi palestra è, se non fondamentale, estremamente utile. Non dobbiamo però pensare che basta comprare un bilanciere e iniziare a sollevarlo; la scelta di manubri, dischi e pesi va fatta adeguatamente.

Per questo noi di ProduceBlog abbiamo deciso di regalarvi questa guida all’acquisto: per darvi una luce da seguire in questo infinito mare di opzioni. Il nostro catalogo vi offrirà le varie soluzioni possibili, noi vi spiegheremo quali selezionare. Vi ritroverete così ad acquistare solo il prodotto adatto a voi e alle vostre esigenze fitness, senza perder tempo e senza sprecare fondi in acquisti avventati o non adeguatamente soppesati. Iniziamo dunque!

pesi palestra EROPE
Manubrio Peso Regolabile A Scatto Per Palestra E Fitness 12 Kg Erope

Perché i pesi SERVONO

Esatto, i pesi palestra servono.

Per quanto alcune discipline non ne prevedano l’uso, la stragrande maggioranza dei workout più importanti li mette nel novero degli strumenti fondamentali. Ma non si tratta di un’invenzione contemporanea. Già anticamente i nostri antenati sportivi sollevavano pietre, massi, tronchi, giare piene d’acqua; non solo per darsi un tono davanti alle nostre antenate in toga, ma perché avevano capito l’importanza di questo tipo di esercizio. Scaricare completamente il muscolo, oltre a farlo crescere e a tonificarlo, rende tantissimo in termini di forza. E questo nell’antichità serviva.

Non a caso moltissime competizioni, vecchie e nuove, si basano proprio sul sollevamento, e spesso sul lancio, di pesi. Dalle discipline olimpioniche come il lancio del peso o del martello, a quelle più folkloristiche come il lancio di tronchi, il sollevamento di massi o pneumatici, il soffio più forte di dischi di formaggio (esiste, ve lo giuriamo!).

Benefici dell’uso dei pesi da palestra

Se i vantaggi interni all’organismo sono sorprendenti, i risultati che possiamo direttamente osservare sul corpo sono altrettanto considerevoli. Prima di tutto però bisogna sfatare un mito: fare sollevamento pesi non significa gonfiarsi a dismisura per apparire “grossi”. Il narcisismo infatti è l’ultimo dei motori del fitness; prima di tutto viene la voglia di star bene, di migliorarsi, di essere in forma e in salute. Che poi tutto questo abbia un riscontro sul nostro aspetto fisico, sempre nei limiti adeguati, non può che essere positivo; l’importante, ricordatelo sempre, è piacere prima di tutto a sé stessi.

Per riassumere comunque in una breve lista i benefici dell’uso di manubri e pesi palestra, possiamo elencare:

  • accrescimento e aumento numerico delle cellule muscolari (ipertrofia e iperplasia)
  • miglioramento del rapporto tra massa magra e grassa
  • rafforzamento di tendini e legamenti
  • sviluppo dell’apparato cardiovascolare, scheletrico, respiratorio, con relativo miglioramento di circolazione e respirazione
  • miglioramento della mobilità articolare, specie dopo le dovute sessioni di stretching
  • aumento della forza, della resistenza e delle prestazioni sportive in generale
  • incremento delle capacità di percezione, coordinazione, equilibrio
  • notevole e sana sferzata positiva ad autostima, fiducia in sé stessi, sicurezza
peso kettlebell MEGARA
Kettlebell Peso Regolabile Per Palestra E Fitness 18 Kg Elettra

Tutti dettagli non da poco, insomma. Inserire i giusti set di pesi nella propria palestra personale, quindi, risulterà essere una delle migliori decisioni in campo acquisti per quest’anno. Ma di che tipi di pesi parliamo?

Tanti tipi di pesi

Esistono diversi tipologie di pesi, normalmente divisi in base alla disciplina sportiva di destinazione. Molte volte, però, è più il gusto personale, o la comodità, che ci spinge a scegliere un tipo piuttosto che un altro. Proviamo a vedere le categorie più comuni, e da queste partire poi con le feature da valutare in fase di acquisto.

Innanzitutto abbiamo diversi tipi di manubri regolabili: formati da una barra centrale e da dei dischi, o dei pesi sferici o esagonali, posti all’estremità, normalmente si usano per ripetizioni a una mano; i dischi danno il peso ai manubri e ai bilancieri, che sono barre, normalmente di metallo, adeguatamente pesate, da sollevare con due braccia per eseguire specifici esercizi.

Abbiamo poi i kettlebell, ossia sfere pesate con un manico. Si dividono essenzialmente in 4 categorie, che differiscono per alcuni dettagli nello shape: fitness, perfetto per i principianti, USA, con il manico più massiccio o URSS, col manico più sottile e più adatto per far lavorare tutto il corpo, e quello regolabile, formato da dischi estraibili. Il kettlebell può essere sollevato da solo, come un normale peso, o associato ad altri esercizi, come affondi o squat.

pesi palestra MEGARA LEONARDO FITNESS
Coppia 2 X 6kg Manubri Pesetti Palestra E Fitness In Vinile Megara

Come scegliere Manubri e Pesi palestra?

Supporto per bilanciere multifunzione regolabile squat rack Yamato
Supporto per bilanciere multifunzione regolabile squat rack Yamato
Rastrelliera per 6 manubri verticale antiscivolo metallo salvaspazio Pakara
Rastrelliera per 6 manubri verticale antiscivolo metallo salvaspazio Pakara
Manubrio peso regolabile carico variabile fitness cross training 32 kg Oonda
Manubrio peso regolabile carico variabile fitness cross training 32 kg Oonda
Manubrio peso regolabile carico variabile palestra fitness 25 kg Oonda
Manubrio peso regolabile carico variabile palestra fitness 25 kg Oonda

Leggiamo finalmente i fattori da prendere in considerazione al momento dell’acquisto. Ovviamente non sono tutti validi per ognuno di voi, ma un guida generale con dei consigli per gli acquisti; vi suggeriamo, in ogni caso, di attenervi quanto più possibile alla lista. L’esperienza ci ha insegnato che a volte un po’ di diligenza ripaga, specialmente nel lungo termine.

  1. Materiali

    Il materiale scelto è una delle più importanti discriminanti nella valutazione del peso da acquistare. Questo influirà infatti non solo sulle prestazioni, ma anche sul costo finale. Cerchiamo quindi di avere prima di tutto chiaro l’uso che vogliamo fare dei nostri pesi.

    Per quanto riguarda la parte “pesante” dell’attrezzo, questa generalmente è di ferro, acciaio o ghisa, metalli di lavorazione semplice. In base al materiale scelto, il disco o la sfera saranno più compatti o meno, questo perché i tre metalli hanno pesi specifici e densità differenti. Esistono anche dischi in cemento, e altri ancora in materiali plastici pieni o da riempire, che sono comunque più scomodi e meno efficaci. Tutti possono essere o meno ricoperti di gomma o vinile, per evitare o attutire gli urti.

    Manubri, manici e barre sono normalmente in acciaio o ferro, spesso ricoperte di gomma o vinile, o altri materiali morbidi; non solo per proteggerli, ma anche per aumentare il grip e fare in modo che la presa sia più comoda ed ergonomica. A loro volta, il materiale può cambiare la forma, che può essere lunga come una semplice barra, o esagonale, come una barra per stacchi e strongmen.

  2. Regolabili o Fissi

    Queste due diverse soluzioni possono rendere un set più ingombrante o meno, ma incidono anche su prestazioni e costi. Sarebbe meglio valutare in questo caso dove teniamo i pesi, quanto spesso li usiamo e i nostri ritmi di allenamento, se in crescita o stabili.

    Quelli regolabili o componibili possono avere dischi o elementi estraibili, a incastro o con sicura; spesso sono invece elementi vuoti che vanno riempiti con sabbia o acqua. La seconda soluzione è abbastanza scomoda, perché va a inficiare la comodità del peso durante l’utilizzo. Quelli fissi, invece, hanno un peso standard che non può essere cambiato, cosa che potrebbe essere scomoda per chi si allena con progressioni specifiche o vuole variare in base allo stato fisico.

    Da non dimenticare infine anche l’importanza dei fermadischi, in modo da bloccare i dischi al bilanciere ed evitare cadute o altri scomodi incidenti.

    pesi manubri palestra HERCULES L
    Coppia Di Manubri Pesi Palestra Con Valigetta 30kg Hercules L
  3. Peso

    La scelta del peso andrebbe fatta in base due fattori fondamentali: la vostra forza, e gli esercizi che volete fare. Come indicazione basilare, immaginando che stiate appena iniziando ad allenarvi, consigliamo un peso base di 2.5/3kg per le donne e 5/6kg per gli uomini; molto spesso la situazione può essere inversa, o possono servire pesi più alti o bassi: tutto dipende solo dal vostro fisico. Il peso può essere aumentato poi nel tempo in base ai progressi, o diminuito in caso di fatica.

  4. Budget

    Tutti i fattori analizzati finora concorrono poi alla definizione di un costo, che può essere più o meno adeguato al nostro budget.

    Nonostante l’offerta di ProduceShop, come sempre, offra diversi range di spesa conservando alti standard di qualità, consigliamo di investire comunque la cifra giusta; risparmiare troppo potrebbe portare a spese successive non programmate, o farci desistere dai nostri allenamenti perché non abbiamo scelto il prodotto adatto. Spendete un po’ di più, ma spendete meglio.

    set bilanciere manubri HERCULES XL
    Set Bilanciere E Manubri Da Palestra 50kg Con Valigia Trolley Hercules XL

Per concludere

Set coppia 2 manubri esagonale cross training gomma e acciaio 22.5 kg Goemon
Set coppia 2 manubri esagonale cross training gomma e acciaio 22.5 kg Goemon
Set coppia 2 manubri esagonale cross training gomma e acciaio 20 kg Goemon
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Set coppia 2 manubri esagonale cross training gomma e acciaio 17.5 kg Goemon
Set coppia 2 manubri esagonale cross training gomma e acciaio 17.5 kg Goemon
Set coppia 2 manubri esagonale cross training gomma e acciaio 15 kg Goemon
Set coppia 2 manubri esagonale cross training gomma e acciaio 15 kg Goemon

Scegliete con attenzione: stiamo parlando di fitness e benessere, la sicurezza deve essere al primo posto. Dopo aver letto la nostra Guida e sfogliato il nostro catalogo, troverete i pesi palestra e i manubri più adatti a voi; la scelta dell’allenamento, invece, la lasciamo nelle vostre mani!