Con il trascorrere degli anni è fondamentale fare attività fisica, poiché ci si può mantenere in forma e migliorare la resistenza muscolare.
La Pedaliera per la Riabilitazione per gli anziani è non solo utile per fare esercizio fisico quotidiano. Si può sfruttare anche per rimettersi in forma in caso di lesioni provocate alle gambe e alle braccia o in presenza di problemi di mobilità.
Per mantenersi al top e ripristinare la resistenza muscolare degli arti superiori e inferiori, potrete svolgere degli esercizi di riabilitazione per gli anziani con una macchina apposita. La pedaliera è uno strumento utile soprattutto se si ha la necessità di restare a casa, senza dover raggiungere la palestra. Su ProduceBlog potrete conoscere il modo migliore per allenarvi grazie alla pedaliera per anziani, iniziando il vostro ciclo di allenamento.
Cercheremo quindi in questo articolo di spiegare al meglio perché questa pedaliera è un compagno importante per la riabilitazione; inoltre, vi lasceremo qualche consiglio su come sfruttarla al meglio. Che aspettiamo quindi? Leggiamo insieme!
Perché è importante utilizzare una Pedaliera per la Riabilitazione?
A volte, allestire una palestra in casa non è indispensabile solo per mantenersi in forma, bensì può essere utile anche per ritornare ad avere una corretta mobilità, in seguito a un incidente. Gli stessi anziani, per esempio, possono trovarne giovamento per una corretta riabilitazione delle gambe o delle braccia dopo un infortunio.
Ecco gli aspetti che dovreste considerare per convincervi dell’utilità di una pedaliera in casa:
- Forza muscolare: eseguire degli esercizi di riabilitazione per gli anziani è fondamentale. Infatti, utilizzando questo attrezzo tra le mura domestiche potrete aumentare la resistenza della muscolatura di gambe e braccia, incrementando anche la forza. Allo stesso tempo, inoltre, potrete notare anche un miglioramento per quanto riguarda la flessibilità e la coordinazione degli arti;
- Benefici per l’organismo: i vantaggi che si possono avvertire utilizzando la pedaliera per gli anziani sono diversi. Per esempio, vi sarà senz’altro un miglioramento della salute del sistema cardiovascolare. Non dimentichiamo che una soluzione come questa vi permetterà anche di eliminare le calorie in eccesso, mantenendo sempre il peso-forma corretto. Eviterete anche eventuali complicazioni sul percorso di guarigione, ritornando a stare bene prima del dovuto;
- Autonomia: utilizzando una macchina sportiva di questo genere potrete acquisire maggiore autonomia nei movimenti. Sarà fondamentale eseguire i giusti esercizi di riabilitazione per gli anziani e pedalare con questa attrezzatura quotidianamente. In questa maniera, non dovrete più utilizzare dei fastidiosi deambulatori o stampelle per potervi muovere da soli;
- Spazio occupato: considerate che questo attrezzo per il movimento tra le mura domestiche occupa veramente poco spazio e si potrà sistemare addirittura in camera da letto. Avrete sempre a portata di mano il vostro attrezzo sportivo senza dovervi affaticare! Vi ricordiamo che è sicuramente una soluzione ideale per chi ha poco spazio in casa e non ha la possibilità di sistemare una comune cyclette. Anche per quanto riguarda il peso, la pedaliera da riabilitazione è estremamente leggera rispetto a qualunque altro attrezzo da ginnastica!
Come utilizzare la Pedaliera per la Riabilitazione?
Per sfruttare al meglio la pedaliera per la riabilitazione di anziani (e non solo) è necessario seguire attentamente i nostri suggerimenti. In questo modo, utilizzerete con estrema efficienza questo strumento d’allenamento.
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Posizione da seduti
Per poter eseguire nel modo giusto l’attività fisica è necessario posizionarsi correttamente. La struttura della pedaliera è ideata per chi necessità di fare attività riabilitativa oppure per chi soffre di problemi motori. Sedendovi potrete eseguire in piena sicurezza i vostri esercizi. Ricordatevi, infine, che la schiena dovrà essere in posizione eretta, evitando d’inclinarsi e affaticarsi.
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Superficie d’appoggio
Un altro aspetto da considerare per eseguire l’attività fisica correttamente riguarda il posizionamento della macchina. Evitate di appoggiare la pedaliera su un pavimento scivoloso o storto. Utilizzate la macchina solo su pavimenti piani e superfici antiscivolo.
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Calzature da indossare
Gli esercizi di riabilitazione per gli anziani devono essere svolti indossando le scarpe da ginnastica. Sono assolutamente sconsigliate calzature aperte che possono sfilarsi durante la pedalata e, nei peggiori dei casi, provocare ferite.
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Abbigliamento adeguato
Per evitare qualunque incidente domestico durante l’allenamento sono sconsigliati vestiti e vestaglie lunghe, poiché potrebbero incastrarsi durante la pedalata. Vi suggeriamo di svolgere i vostri allenamenti indossando una comoda tuta da ginnastica e una maglia con maniche strette e aderenti oppure corte, nel caso volesse allenare le braccia.
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Ritmo di allenamento
Se siete in convalescenza e desiderate acquisire la giusta mobilità vi suggeriamo di eseguire una pedalata a velocità costante, senza sovraccaricare i vostri muscoli. In questo modo, sarete certi di ritornare ad avere la giusta resistenza e potervi nuovamente muovere come prima.
Prima di usare la Pedaliera per la Riabilitazione
Ricordiamo a tutte le persone che soffrono di problemi motori che, prima di acquistare questo attrezzo, dovranno consultare uno specialista. Rivolgendovi al vostro fisioterapista o riabilitatore potrete capire se questo genere d’attività fisica fa al caso vostro. In questo modo, potrete evitare degli errori e impostare l’attività sportiva correttamente ogni giorno. In caso non avesse alcun problema, potrete utilizzare questa macchina per 30 minuti al giorno, specie se siete delle persone particolarmente sedentarie!
Con questi suggerimenti siamo certi che riuscirete a svolgere i vostri esercizi e a tornare a muovervi come un tempo. Non vi resta altro da fare che trovare la Pedaliera per Riabilitazione che fa per voi!